Wissenswertes zu Yoga Herrenhausen

Die indische Philosophie besteht aus sechs klassischen Schulen. Yoga ist eine davon, sie unterscheidet sich wiederum in vielen Formen. Übersetzt bedeutet Yoga

Vereinigung oder Anspannen von Körper und Geist zur besseren Konzentration.

Die meditative Bewegungsform Yoga umfasst verschiedene geistige und körperliche Übungen. In unseren Yogakursen lernen mit festgelegten Körperstellungen, Atem-, Meditations-  Entspannungsübungen sich besser zu konzentrieren und ihren Körper bewusster wahrzunehmen.

Yoga – wie wird es im Westen gelehrt und geübt?

Yoga ist zwar ursprünglich eine alte indische Lehre, bei uns im Westen wird allerdings eine moderne Form von Yoga gelehrt, die sehr wenig mit dem komplexen traditionellen indischen Yoga zu tun hat. In der westlichen Welt wird hauptsächlich das s.g. Hatha Yoga gelehrt. Hatha Yoga wiederum umfasst drei wesentliche Bestandteile:

1. Pranayama = Atemübungen: Prana bedeutet Lebensenergie. Nach dem Verständnis der Yoga-Lehre tragen Stress, Verspannungen und falsche Körperhaltungen dazu bei, dass Sie falsch atmen, was wiederum zur Folge hat, dass Sie schnell ermüden. Die Atemübungen sollen Ihnen helfen, freier und tiefer atmen zu können.
2. Asanas = Körperstellungen: Diese Stellungen, die Sie beim Hatha Yoga lernen, müssen eine längere Zeit gehalten werden, damit Sie ihre Muskeln stärken und ihren Körper bewusster wahrnehmen. Ihr Körper wird dadurch beweglicher und Sie fühlen sich wohler. Das ruhige Halten der verschiedenen Körperstellungen über einen längeren Zeitraum soll Blockaden lösen und die Lebensenergie zum Fließen bringen und so für eine bessere Durchblutung sorgen.
3. Tiefenentspannung: Am Ende jeder Yoga-Übungsstunde legen Sie sich für ungefähr zehn bis zwanzig Minuten ruhig auf den Rücken. Ihr Körper und Geist wird dabei ganz von selbst entspannen. Die Tiefenentspannung ist die wesentliche Übung, damit Sie Stress abbauen können und ihre Selbstheilungskräfte aktiviert werden.

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Yoga-Übungen – wie sie der Gesundheit nützen können

Die heutigen Yoga-Übungen wurden Mitte des 19. Jahrhunderts mit Hilfe von westlicher Psychologie und Trainingsmethoden entwickelt. In Indien gelehrtes und praktiziertes Yoga beruht mehr auf der hinduistischen Spiritualität. Die positive Wirkung von Yoga für die Gesundheit ist gut untersucht und nachgewiesen. Deshalb übernehmen auch die Krankenkassen einen Teil der Kosten. Yoga Herrenhausen kann bei folgenden gesundheiltlich Beschwerden helfen:

• Stressbedingten Erkrankungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden oder Kopfschmerzen.
• Verbessert die Konzentrationsfähigkeit
• Die Körperstellungen helfen Ihnen bei Rückenschmerzen, schonen durch die sanften Übungen gleichzeitig ihre Gelenke und machen diese beweglicher.
• Die Atemübungen können ihr Asthma lindern.
• Yoga sorgt für bessere Durchblutung der inneren Organe und regt Stoffwechsel und den Lymphstrom an.
• Die gesamte Muskulatur wird gestärkt und gedehnt sowie Verspannungen gelockert.
• Helfen nach Sportverletzungen.
• Fördern den Gleichgewichtssinn und die Koordinationsfähigkeit.
• Entspannen und sorgen dafür, dass Sie ihren Körper bewusster wahrnehmen.

Yoga ist sowohl für jüngere, als auch für ältere Menschen sehr gut geeignet. Voraussetzung für den gesundheitlichen Nutzen sind regelmäßige Übungen.

Um Verletzungen zu vermeiden, ist die richtige Ausführung der Yoga-Techniken wichtig. Bei akuten Erkrankungen sollten Sie auf Yoga verzichten, so wie auf alle anderen Sportarten auch.

Yoga Herrenhausen - Anfahrtsbeschreibung mit dem PKW

In ca. 20 Minuten sind Sie mit dem PKW aus Herrenhausen über die B6 in unserer modernen Praxis für Wassergymnastik Herrenhausen. Unsere Einrichtung liegt verkehrsgünstig in Garbsen. Parkplätze befinden sich direkt vor dem Haus.

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