Funktionstraining Trockengymnastik

Nicht jede Bewegung findet im Wasser statt – und so ergänzen wir unser Angebot im KPW Garbsen um das Funktionstraining an Land, die sogenannte Trockengymnastik.

In der Gruppe, angeleitet und mit viel Freude an der Bewegung, kräftigen wir hier gezielt den gesamten Körper, verbessern die Beweglichkeit und stärken das allgemeine Wohlbefinden.

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Trockengymnastik

Bewegung, die Halt gibt

Während das Wasser vor allem durch Auftrieb und Wärme wirkt, setzt die Trockengymnastik auf die gezielte Arbeit gegen die Schwerkraft. Genau darin liegt ihre besondere Stärke: Muskeln, Knochen und Gelenke werden dosiert belastet und dadurch nachhaltig gestärkt.

Das Training an Land schult Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht auf eine Weise, die den Körper auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet.

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Vorteile

Die Vorteile der Trockengymnastik

Das Training an Land bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist:

Gezielter Muskelaufbau

Die Arbeit gegen die Schwerkraft kräftigt die Muskulatur wirkungsvoll und stabilisiert den gesamten Bewegungsapparat.

Stärkung der Knochen

Dosierte Belastung fördert den Knochenstoffwechsel und wirkt dem Knochenabbau entgegen – besonders wertvoll bei Osteoporose.

Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination

Ein sicherer Stand und ein gutes Körpergefühl beugen Stürzen vor und geben Sicherheit im Alltag.

Erhalt und Steigerung der Beweglichkeit

Dehn- und Mobilisationsübungen halten Gelenke und Muskulatur geschmeidig.

Kräftigung von Rumpf und Rücken

Eine starke Körpermitte entlastet die Wirbelsäule und beugt Rückenbeschwerden vor.

Schulung von Haltung und Körperwahrnehmung

Bewusste Bewegung korrigiert Fehlhaltungen und stärkt das Bewusstsein für den eigenen Körper.

Förderung von Herz und Kreislauf

Regelmäßiges Training hält das Herz-Kreislauf-System fit und leistungsfähig.

Motivation in der Gemeinschaft

Das gemeinsame Üben in der Gruppe stärkt die Freude an der Bewegung und die Regelmäßigkeit.

Indikationen

Für wen ist die Trockengymnastik geeignet?

Das Funktionstraining an Land eignet sich bei einer Vielzahl von Beschwerden und Krankheitsbildern. Wir stimmen die Übungen gezielt auf Ihre individuellen Bedürfnisse ab.

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Osteoporose

Als eine der wirkungsvollsten Bewegungsformen zur Kräftigung von Muskeln und Knochen.

Erkrankungen des Bewegungsapparates

Ideal bei Arthrose und Gelenkbeschwerden zur schonenden Stabilisierung.

Rückenleiden

Hilft bei Rückenschmerzen, muskulären Dysbalancen und Wirbelsäulenbeschwerden.

Haltungsschwächen

Korrigiert Fehlhaltungen und lindert muskuläre Schwächen sowie Verspannungen.

Nach Operationen & Einschränkungen

Zur Wiederherstellung von Kraft und Beweglichkeit sowie bei altersbedingtem Muskelabbau.

Weitere Indikationen

Rheumatische Erkrankungen, Gleichgewichtsstörungen (Sturzprophylaxe) und Übergewicht.